自行车手部损伤的识别与预防

 新闻资讯     |      2019-09-23 01:34

骑行后,手是否感到麻木,刺痛和无力?

如果回答是“是”,则可能是手的过度使用造成了问题。运动损伤分为急性损伤和过度使用损伤。累积损伤最常见的情况是车手麻痹和腕管综合症(腕管)

综合症)两种。

了解骑自行车时常见的运动损伤。实际上,只要您调整机芯并使用设备,就可以帮助您远离痛苦。

首先,车把麻痹

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手麻痹在自行车中非常普遍,俗称“手麻痹”症状,如尺名所示,被称为尺神经病,是由尺神经受压引起的。

在握住车把时,尺神经控制您的无名指和小指,主掌的肌肉功能以及尺神经的状况,这在休闲或竞技骑手中经常发生,主要是由于抓地力。下降时,尺神经过度伸展会导致手出现瘫痪,无力,以及无名指或小指的疼痛。

这些症状不仅会敲门,而且还会同时报告,这将演变成几天到长期的情况。尽管很烦人,但不一定需要手术。只要适当休息,结合伸展运动和使用消炎药,即可达到缓解作用;骑马时,调整抓爪的姿势和强度可以帮助复发,避免复发。

第二个腕管综合症

腕隧道症候群,通常被称为鼠标手,并不像手持式麻痹症那样普遍,但是在各行各业中并不少见。对于需要在手腕上重复使用的钢琴家,木工和其他职业类别,它应该是特殊的。注意腕管综合症。

对于自行车爱好者来说,主要原因是当握住把手时,压力会直接传递到主拇指,食指,中指和无名指的一部分的正中神经(中位数

神经),由手麻木,手指疼痛,无力引起,骑手不应该陌生。

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手麻痹是由拇指,食指,中指和无名指的一部分的正中神经引起的。手指麻痹是由拇指,食指,中指和无名指的一部分的中枢神经引起的。

实际上,只要调整骑乘工具,例如调整驾驶员的手柄,座垫和踏板,并保持正确的骑乘姿势,骑乘时就不会对手和腕施加全身力量,可以避免手部不适;另外,长期长途骑行时,别忘了停一会儿,并在骑行时调整手部姿势,这将是一个不错的开始!

小提醒:请尝试将重量放在手掌的外侧,而不是手掌的中央。

设备部分,使用安全带或戴手套,可以有效地减少直接给手的能量;在长途骑行之前,请安装舒适的双手柄,您可以在骑行过程中调整握持姿势,让部位的肌肉得到休息;此外,骑行之前手和腕部的伸展可用于抵抗运动中的压力。

牢记骑行的概念,令人耳目一新,满头大汗。如果有类似的症状,骑手可以去神经外科并寻求专业医生的帮助。