你必须知道这些!为长途骑行补充能量的食物有

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你必须知道这些!长途骑行需要补充哪些食物? 但除了必要的物品外,长途骑行也是食物。经过很长一段时间,水需要补充,随着水和体力的消失,能量将消失。因此,骑行中的能量补...

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新手开始第一次去探索这次旅行? 9个最常见的问

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新手在第一次旅行中就开始探索的9个常见问题 作为一个热爱放荡生活的劳动者,没有比骑自行车更适合的了。我正在锻炼,更不用说它可以释放压力,锻炼身体,帮助减肥,低碳和环...

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如何估算最大心率?还有5个最大心率的秘密和谣

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几十年来,运动员使用最大心率作为划分训练间隔的方法。 “古代训练”说你的最大心率是220减去年龄。根据您的最大心率,您可以获得自己的训练强度范围:恢复,脂肪燃烧,乳酸阈...

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相信科学!关于自行车圈应该被打破的传言

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有时候“每个人都这么说”并不一定正确。 自行车圈中有些东西是从车手那里传来的,而且它们也很吸引人。问题是这些说法是否真的是科学的。作为新一代社会主义青年,他们正在寻...

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骑自行车呼吸老爸你应该用你的鼻子或嘴巴吗?

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骑行时,有一个问题困扰着许多骑手:有时即使你不累,你气喘吁吁,你的脚也不强壮。为什么是这样?事实上,这通常是由错误的呼吸方式引起的。什么是正确的呼吸方式?特别是现...

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